I'm Κν

哈...好久没写BLOG了...一写当然要写些符合大众口味的东西啦...
那就TALK ABOUT我的减肥经验啦...仅供参考...没准不适用你,还可能会造成反效果...
我没有参考网上任何的资料哦...完全是按照自己的方法减肥...
首先嘛...我认为...身体不好经常有肠胃病的最好就别减了...虽然说我胃是有点问题...但是在减的过程中胃并没发生过什么事...
其次嘛...在努力学习临考的人最好也不要减...脑力活动嘛也需要能量...那段时间我反应似乎有点迟钝...而且有时候有点小晕眩...
最后嘛...控制不住自己食欲的人最好也别减...因为...我不说你也该明白...
好啦...我是从9月初开始减的减了将近一个月的时间...为了防止反弹我又用了一段时间测试...(好像说得我是高手一个样...大家别误会哦...)
暑假回南宁的日子过得真的是丰富啊...不愁吃不用运动睡觉还睡得特别舒服...生辉烧鸭,白斩鸡,酸甜,排骨,生鱼片,爸妈特制的酸辣鸭,中山路的烧烤和老友粉,甜品店的黑米八宝粥等等(流口水ING...)...
然后还经常吃饱出去吃东西喝酒...每天几乎没有饿过肚子...还经常是撑的...弄得我回南宁后重了6斤...(才6斤不错了...)
妈妈说我胖了...不少女生也说我胖了...奇怪的是男生没有说...你们认为我胖是好事么..T T...胖一点都不好...动不动就出汗...不灵活...还经常被人说肥..特别是我这种说瘦不瘦..说胖不胖的人...穿个衣服也不好看...
在珠海拱北电子称称得体重146斤...哎哟...真的要减肥了...没话说...
既然决定减肥了...当然要禁欲...食欲最重要啦...那东西一定要控制,半途而废或者反弹就怪你自己啦,你不知道我那段日子真的是看到什么都想吃的...
在家里是减不了的,因为什么时候都会有好吃的嘛,怎么减呢,定力再强也不OK啊,只有饭堂那种恶心的饭菜能让你讨厌吃东西...
一般早上我会吃一个"沙其马",超市里买的徐福记那种...
中午拿白饭就跑,菜是夹同学的,多谢他们对我减肥时期的援助...(当然我也会和他们交际的..哈哈..)...
我夹的都是素菜和豆腐,偶尔一块小小的肉吧!然后再吃几口米饭...晚餐也一样...当然...一般我会多吃一餐夜宵...夜宵我选择是一个"沙其马"或者是出校门外吃几块钱烫青菜..
总之一整天会有小小的饿...如果发现胃有不适就会吃点小东西("沙其马"..这东西真好用..)..胃痛就吃胃药(我是没吃...)..千万不要弄出肠胃炎...
当然...维生素要补充...买水果来吃吧...苹果,香蕉,枣等等都OK的(香蕉不能多吃...1-2根就OK了...)...一般晚上吃水果...晚上是最难受的时期...非常的饿啊...千万不要看同房的人吃泡面...你会忍不住的...
最好不要运动...我记得有一天我打比赛...第一跳投感觉全身软...然后胃开始疼痛...整一个无力感..晚上吃了个面好好"慰劳"了自己...
然后每天就是坐着站起来都有点晕..反应有点点的迟钝,课也不怎么听...反正听还不如自己看书写习题嘛...
其实也并不是每天都不能吃好的...偶尔可以出去吃餐好点的...但是注意的是不要吃撑不要吃太高热量的东西...也最好不要吃零食...但可以吃果冻布丁...偶尔苏打饼...
总结出来...就是"少吃米饭和肉多吃水果和青菜..控制自己的食欲..少运动..(喝茶..可以消脂...)"
很多人说我这样不健康...可是我并不这样认为...我的身体并没有出现什么问题...维生素和元素类我也补足了...就是辛苦点..没什么要紧的啊...
然后体检时...我测得是"身高177体重67公斤"...嘿!...我真的轻了呢...
他们说节食减肥很容易反弹...所以我就停止减肥然后看看会不会反弹了...停止减肥不等于大吃特吃...尽量的比减肥时多吃点...也开始吃肉了...饭不多吃...尽量让自己不要超过7分饱...
国庆还买了些饼干啊瓜子啊慰劳自己...哈哈..还出外面吃饭和面...只要出外面的话都吃得蛮饱...就这样到了现在...我并没有发现我自己反弹...还是67公斤左右...而且现在有力气啦...上5楼也不喘啦...打球更活泼啦...头脑灵活啦...又变回一个正常人了...
比我高中第1次减肥用的方式健康了很多呢...(高中靠吃1两饭+青菜生生减了18斤...从160到142..)
这次减肥算是成功了...但我顶住好多舆论啊...有些人鄙视我减肥...有些人不给我减肥...有些人说什么减肥没有安全感...晕啦...为了让自己身型好看点...为了让自己以后打球T球灵活点这都有错啊....我告诉你们我是有"马搜"的...减掉些肥肉后就更好看啦...看起来也健康点嘛...
最近我一直提倡健康呢...太油腻的东西不吃...不吃泡面(一年不吃了)...烧卤也不吃...汽水少喝...宁愿喝"茶里王"(不错的饮料呢...)...青菜和水果多吃...尽量睡好觉...有空运运动...
哈哈...就这样啦...写得很乱哦...我也不想整理啦...大家就将就看看吧...
省出来的钱花到买手机和配眼镜上了...这下感觉没赚到反而亏了...
现在离我目标还差一点点...等我觉得很稳定时再减减...大家祝我成功啦...
下面是图片...虽然不怎么能看出来...

减肥前啦...

减肥后咯...